반응형 황농문3 [서평] 슬로싱킹, 속도를 늦츨수록 탁월해지는 생각의 힘, 집중력, 몰입, 문제해결 능력 몰입. 경험해본적이 있습니까? 사실 저희는 인생을 살아가면서 많은 공부와 일을 하게 되죠. 그 상황에서 여러분들은 사람들의 능력차이를 경험해본적이 있을까요? "쟤는 맨날 노는데 성적이 잘나와", "나랑 똑같이 공부하는 어떻게 더 성적이 잘나오는거지?", "와 이런걸 도대체 어떻게 생각하는거야?" 라는 생각을 해본신 분들에게 모두 해당이 될 얘기일꺼 같습니다. 우리들의 학창시절로 돌아가보면, 우리들은 보통 암기 해야하고 빠른 시간에 많은 문제를 풀어야하는 상황에 노출되게 됩니다. 그래서 우리의 뇌도 이 상황에 맞춰서 따라가게 되죠. 옛날 산업시대에는 이러한 교육방식이 큰이점이 되어서 우리나라를 발전시킨 것도 사실입니다. 하지만, 현재 우리는 선진국에 반열에 들어서게 됐고 선두에서 달리고 있죠. 선두에서 달.. 2022. 10. 5. [몰입#3] 몰입도, 집중력을 높일 수 있는 방법 몰입도를 높이는 방법 1. 슬로우 싱킹 사람은 뇌파에 따라 나오는 호르몬이 다르다. 우리가 집중력있게 무언가를 할려고 하면 베타파가 나오고, 천천히 그것에 대해 생각하면 알파파가 나온다. 이 두개의 차이점은 무엇일까? 독자분들도 이렇게 해본 경험이 분명 있을텐데, 집중력 있게 빡 뭔가 할려고 하면 잠깐은 가능하지만 오래 못가고 스트레스를 받는다. 반면 천천히 떠올리면서 생각을 한다면, 오래 갈 수 있고 스트레스를 안받는다. 이것뿐만이 아니라 사실 우리가 어떤 아이디어를 떠올릴때는 이런 알파파 상태일때가 더 도움이된다는 연구 결과가 있다. 2. 선잠 우리는 공부를 하면서, 밥을 먹고 나서 등 잠깐 졸릴때가 있다. 이럴때 황농문 교수님은 참지말고, 잠깐 10-20분 정도라도 취짐을 해줄 것을 권했다. 이 상.. 2022. 6. 26. [몰입#2] 부정적 생각에서 벗어나 가치 있는 생각을 하라 "내일이면 귀가 안 들릴 사람 처럼 새들의 지저귐을 들어보라. 내일이면 냄새를 맡을 수 없는 사람처럼 꽃향기를 맡아보라. 내일이면 더 이상 볼 수 없는 사람처럼 세상을 보라. 내일이면 더 이상 할 수 없는 일임을 알게 되면 오늘 내가 할 수 있는 일들이 얼마나 소중하고 놀라운 기적 같은 일인지 깨달을 수 있을 것이다." - 헬렌 켈러 긍정적인 방향을 만드는 법 우리는 보통 다른 사람들을 보거나 얘기할 때, 좋은 면보다는 부정적인 면을 더 많이 얘기하는 경향이 있다. 이는 지극히 자연스로운 현상이지만, 이것이 순기능을 하지 못하고 역기능을 만들기에 문제가 되는 것이다. 이런 부정적 상황은 스트레스와 갈등을 초래하고, 상대방의 단점에 더 초점을 맞추게 한다. 그렇다면 우리는 이런 부정적인 면을 보는 것과 부.. 2022. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
