반응형 몰입두번째이야기1 [몰입#3] 몰입도, 집중력을 높일 수 있는 방법 몰입도를 높이는 방법 1. 슬로우 싱킹 사람은 뇌파에 따라 나오는 호르몬이 다르다. 우리가 집중력있게 무언가를 할려고 하면 베타파가 나오고, 천천히 그것에 대해 생각하면 알파파가 나온다. 이 두개의 차이점은 무엇일까? 독자분들도 이렇게 해본 경험이 분명 있을텐데, 집중력 있게 빡 뭔가 할려고 하면 잠깐은 가능하지만 오래 못가고 스트레스를 받는다. 반면 천천히 떠올리면서 생각을 한다면, 오래 갈 수 있고 스트레스를 안받는다. 이것뿐만이 아니라 사실 우리가 어떤 아이디어를 떠올릴때는 이런 알파파 상태일때가 더 도움이된다는 연구 결과가 있다. 2. 선잠 우리는 공부를 하면서, 밥을 먹고 나서 등 잠깐 졸릴때가 있다. 이럴때 황농문 교수님은 참지말고, 잠깐 10-20분 정도라도 취짐을 해줄 것을 권했다. 이 상.. 2022. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
